梅雨コーデ☂️検診前の食事公開🍚
まずは、コーデ✨
マキシワンピにレインブーツを合わせてます(๑˃̵ᴗ˂̵)
この日は全体的に写りが良かったです😳
木陰が出来はじめたからかも？
普段、太陽がサンサン☀️の所よりも、木の影が出来た所に立って撮影するのです📸
そうするとハッキリ写るみたい📸
前のコーデの他ショット↓
望遠ですごーく遠くから撮ります😳
いつシャッター切ってるかも分からないから、あんまり細かく動かずポーズ取ってます👯♀️
さて、検診前日の食事を記録してみました🍚
いつもは、もう少し量食べるんだけど、前日食べすぎたので、調整の為少なめ😅多分1200㌔カロリー以下💦
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実は、毎日10〜12時間くらい寝てまして😅
(夜12時に寝て、翌朝14時起きとか💦)
起きてる時間が少ないから必然的に食べる量は少ないかも？
朝 トマトジュース
昼 サブウェイ(照り焼きチキン、ポテト)
夕方 サラダチキン
夜食 パルテノ
この日は自炊ゼロ😭
筋トレしてるせいか？タンパク質をすごく食べたくなって💦間食はもっぱらサラダチキン🍖
(タンパク質20g)かパルテノ(タンパク質10g)
もちろん自炊の時も肉がメインです💦普通に3〜400g位食べちゃいます🍖
甘い物より肉を欲してしまって💦
なぜだろう？と思って、調べてみたら、妊娠後期は、タンパク質80gも摂取しなきゃいけないみたいです😳
これからは、赤ちゃんがお肉付けて、どんどん大きくなる時期だから、必要とのこと。
80ｇって結構な量ですね💦
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